减肥必须合理控制饮食，这是众所周知的，但怎样在控制饮食的同时还不影响身体健康，这就有大学问了。你必须保证人体所需的维生素、微量元素、蛋白质、碳水化合物和脂肪等必需品列入菜单，否则你虽然获得了苗条的身段，却会变得营养不良、皮肤粗糙，或是患上严重的疾病，甚至丢了性命那岂不是划不来吗?

　　下面给你介绍一些减肥过程中饮食方面的建议。

　　吃谁不会？但是好的进餐习惯你却未必知道。请看有利于减肥的进餐习惯

　　饿，什么时候是真的肚子饿了，什么时候是你感觉的。请看来自心里的饥饿感和来自生理的饥饿感两篇文章。

　　控制饮食要选择好的时机。请看适合控制饮食的时候

　　越吃越瘦的食物，它们都是热量很低的食物，很适合在减肥的过程中食用。

　　高纤维，减肥不可不吃的食物。别忘了，看一看怎么做更科学。

　　“我吃多了吗？”教你如何简单判断自己是否吃多了。

　　“吃多吃少都会胖?”这是我们医生经常听到患者的报怨，你在减肥过程中是否也有这样的疑问？实际是怎么回事呢？

　 饮食运动举例（建议），给你一份参考。